Летняя гастрономия: 5 полезных рецептов для жарких дней

Когда столбик термометра неумолимо ползёт вверх, аппетит становится капризным, а организм требует лёгкости, свежести и максимального увлажнения. Хочется еды не только вкусной, но и такой, чтобы не перегружала, не требовала много времени на готовку и приносила реальную пользу.

Именно для таких дней редакция Тольятти онлайн 24 совместно с «Дежурной аптекой 245» собрали 5 простых и полезных рецептов, которые станут спасением в летнюю жару

1. Свежий салат с авокадо и креветками

Идеальное блюдо для жаркого дня — лёгкое, питательное и готовится за считанные минуты.
Ингредиенты:
  • Креветки – 300 г.
  • Авокадо – 1 шт.
  • Салатный микс – 150 г.
  • Помидоры черри – 200 г.
  • Лимонный сок – 1 ст.л.
  • Молотый черный перец – по вкусу.
  • Масло T8 BRAIN OIL – 2 ст.л.
Приготовление:
Обдайте креветки кипятком, чтобы они стали чуть теплее, но сохранили упругость. Авокадо очистите и нарежьте крупными дольками, сбрызните лимонным соком, чтобы сохранить свежесть и вкус. Черри разрежьте пополам. В глубокой миске соедините все ингредиенты. Добавьте чёрный перц и щепотку соли. Заправьте салат маслом T8 BRAIN OIL и аккуратно перемешайте.
Чем полезно?
В отличие от других масел, МСТ-масло  BRAIN OIL  активирует работу головного мозга, помогает контролировать вес, а также способствует ускорению метаболизма, нормализации функции кишечника и повышению работоспособности.

2. Омлет из тофу –  сытный завтрак без тяжести

Утро начинается не с кофе, а с правильного завтрака. Предлагаем пп вариант с тофу и суперфуд-клетчаткой.
Ингредиенты:
  • Сыр тофу - 375 гр.
  • Куркума – ¼ чайной ложки
  • Пищевые деактивированные дрожжи – 1 столовая ложка
  • Несладкое миндальное молоко – 175 мл
  • Соль и перец – по вкусу
  • T8 TEO GREEN – 1 саше
Приготовление:
В большой сковороде с антипригарным покрытием разомните тофу на небольшие кусочки. Добавьте куркуму, дрожжи и обжаривайте 5 минут на среднем огне.
Влейте миндальное молоко и тушите еще 10 минут, периодически помешивая, пока не получится сливочная масса. В самом конце добавьте приправу по вкусу и T8 TEO GREEN
Чем полезно?
TEO GREEN — это сбалансированная смесь растворимой и нерастворимой клетчатки для здоровья кишечника. Полезно для иммунитета, пищеварения и энергетического баланса.

4. Айс-кофе с кокосом — бодрость с первого глотка

Летом особенно важно поддерживать ясность ума, несмотря на жару. Этот рецепт превратит ваш утренний ритуал в настоящую церемонию пробуждения.
Ингредиенты:
  • 1 саше BRAIN COFFEE
  • 200 мл холодной воды
  • 100 мл кокосового молока
  • Лед
  • 1 ч.л. кокосового масла
  • Щепотка корицы
  • Мед по вкусу
Приготовление:
Растворите BRAIN COFFEE в небольшом количестве теплой воды, затем добавьте холодную воду и кокосовое молоко. Добавьте кокосовое масло и взбейте в блендере с льдом до образования пены. Подавайте в высоком стакане, украсив корицей.
Чем полезно?
Этот напиток не просто освежает – он активизирует когнитивные функции на весь день. С T8 ERA BRAIN COFFEE вы зарядитесь бодростью и энергией с утра и на весь день, а еще этот кофе добавит сытости вашему завтраку и вас долго не будет тянуть на перекусы.

4. Пудинг – сладкое удовольствие без вреда

Этот десерт идеально освежает в жару, не перегружает желудок и подходит для тех, кто следит за рационом.
Ингредиенты:
Приготовление:
Содержимое пакетика высыпьте в чашку и залейте водой комнатной температуры. Перемешайте и оставьте на пару минут — пудинг готов!
Чем полезно?
T8 ERA MANANA — это низкоуглеводный десерт с ягодным вкусом (клубника и ежевика) на основе кокосового молока и семян чиа. Не содержит сахара и глютена. Обеспечивает чувство сытости, поддерживает LCHF-рацион и дарит заряд энергии.

5. Панкейки без муки — вкусно и просто

Летний завтрак выходного дня может быть и вкусным, и полезным. Эти панкейки — идеальный вариант для тех, кто придерживается LCHF-питания или просто хочет больше белка.
Ингредиенты:
  • 1 средний банан 
  • 45 гр T8 ERA TO GO 
  • 4 яйца, из которых понадобится 2 желтка и 4 белка
Приготовление:
Смешайте ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Далее разогреваем сковороду на среднем огне и с помощью ложки выкладываем тесто. Примерно 2-3 столовых ложки на 1 панкейк. Как только оладушек сверху «схватится», переверните и обжарьте ещё пару минут.
Чем полезно?
 T8 ERA TO GO  – это отличная замена белковой пищи. Это особенно важно для тех, кто испытывает высокие физические нагрузки и имеет потребность в дополнительном источнике протеина. Вы можете импровизировать с энергопротеиновой смесью T8 ERA TO GO Raspberry, изобретая новые рецепты напитков и блюд. Создавайте на основе T8 ERA TO GO Raspberry питательные коктейли и смузи с добавками! Приготовьте полезную выпечку без вреда для фигуры и протеиновое мороженое с ягодами или фруктами.
Реклама | ООО «Аптека 245» erid=2W5zFG58fDz
Лето с новым вкусом
Продукция Тайга 8 — это не просто полезные добавки, а вкусные и многофункциональные ингредиенты, из которых легко готовить питательные и полезные блюда. Заботьтесь о здоровье на клеточном уровне — и поддерживайте активность в любом возрасте. Хорошее питание, грамотная физическая нагрузка и качественные биологически активные добавки помогут сохранить молодость и энергию надолго.

Ознакомиться с остальной продукцией от компании Тайга 8  можно на сайте «Дежурной аптеки 245». Оформляйте доставку или приходите лично в аптеку, где вас будут ждать профессиональные фармацевты.