Академик Тутельян предупредил: отказ от молочных продуктов опасен для иммунитета
freepik.com
Исключение молока из рациона угрожает иммунитету и синтезу белка
Последствия отказа от молока
Академик РАН Виктор Тутельян, главный диетолог Минздрава, отметил, что исключение молочных продуктов из рациона ведёт к дефициту аминокислот, нарушению синтеза белка и ослаблению иммунной защиты организма.
Частичная компенсация другими продуктами
По словам эксперта, часть полезных веществ можно получать из рыбы и мяса, однако полностью заменить молочные продукты ими невозможно. Белки и жиры из молока усваиваются легко и имеют уникальную пользу для здоровья.
Советы по рациону
Чтобы поддерживать иммунитет и общее здоровье, важно включать в рацион молочные продукты и обеспечивать разнообразие питания, сочетая их с другими источниками белка и жиров.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
- Дал жене 1000 рублей и отправил в «Чижик»: вот что удалось купить на эту сумму - не ожидал такого результата
- Штрафы ПДД в 2026 году: все правила и суммы - предоставлен обновленный список
- Борщевик, захоронения, мойка авто: Точный список штрафов для дачников в 2026 году
- В 2026 году пенсии могут проиндексировать дважды: Правда о рекордном повышении и кому оно положено
- Выплаты и пособия на детей в 2026 году: кто и сколько может получить
