Как яркие сны влияют на глубину и качество сна

Учёные пришли к выводу, что яркие сновидения могут быть связаны с более глубоким субъективным ощущением сна, даже если мозг остаётся активным.

Работа опубликована в PLOS Biology и предлагает пересмотреть представления о том, что глубокий сон обязательно связан с максимальным снижением активности мозга.

Методика исследования

Эксперимент включал 196 лабораторных ночей и 44 участников. Испытуемых неоднократно будили из одной и той же стадии сна для оценки их ощущений.

Учёные анализировали фазу N2 и другие стадии сна, а также характер сновидений и уровень мозговой активности.

Ключевые результаты

Оказалось, что яркие и насыщенные сновидения чаще сопровождались ощущением глубокого и восстановительного сна.

• мозговая активность не всегда отражает глубину сна;
• яркость снов влияет на ощущение отдыха;
• поверхностные сны связаны с лёгким сном;
• время ночи усиливает интенсивность сновидений.

Практическое значение

Полученные данные могут помочь объяснить, почему люди иногда чувствуют усталость даже при нормальных показателях сна, и открыть новые подходы к лечению нарушений сна.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.