Бессонница у взрослых может быть вызвана смещением биоритмов, выяснили ученые
Фото с сайта pixabay.com
Исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что хроническая бессонница часто связана с нарушением циркадных ритмов. При этом мозг не получает «сигналы ко сну», из-за чего человеку сложно погрузиться в глубокий ночной сон. В среднем у пациентов с бессонницей пик умственной активности смещается на 6,5 часов.
Ученые советуют корректировать режим сна с помощью контроля освещения, регулярного распорядка дня и практик осознанности. Ранее специалисты из США разработали метод мониторинга действия снотворных средств через мобильные устройства, что позволяет точнее отслеживать их влияние на организм, сообщает "Главный региональный".
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
- Роскачество раскрыло секрет чистой одежды — этот порошок не подведёт
- Кто увидит прибавку к пенсии с 1 марта? Проверьте, есть ли вы в списке
- Как избежать штрафа за отсутствие огнетушителя — лайфхаки от опытных водителей
- 300000 ₽ за домовый чат? Эксперты объясняют новые правила для УК
- Необычные подарки и вкусности: 16 новинок из «Чижика», которые удивят всех
