Эксперт Пироговского университета рассказал о четырех привычках для долголетия

Отказ от вредных привычек

Алексей Решетун советует исключить алкоголь, никотин, энергетические напитки, вейпы и наркотики. Это помогает снизить нагрузку на органы и поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.

Контроль над питанием

Рекомендуется ограничивать потребление мучного и сладкого, особенно после полудня. Поздние ужины стоит свести к лёгким перекусам, чтобы сохранить работу пищеварительной системы и избежать лишнего веса.

Ежедневная физическая активность

Для здоровья не обязательно заниматься спортом. Достаточно ходить пешком каждый день и минимизировать использование личного транспорта, что улучшает общее самочувствие.

Развитие интеллекта

Регулярное обучение новой информации способствует формированию новых нейронных связей, предотвращает застой умственных функций. Эксперт рекомендует избегать постоянного просмотра коротких роликов и соцсетей.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Иду за этими продуктами только в Чижик: мои личные советы по покупкам в этом магазине
• Парковка не спасёт: инспекторы ГАИ начали ловить водителей во дворах – почему закон не поможет
• Какие штрафы грозят собственникам квартир в РФ: объясняет эксперт
• Кому и на сколько повысят пенсию с 1 марта: сюрпризы 2026 года
• «До 2026 болели за свой счет»: как самозанятым смогут получать выплаты по больничному