Кожура киви помогает пищеварению, улучшает сон и здоровье кожи

Польза кожуры киви

Нутрициологи отмечают, что киви с кожурой более полезен: количество клетчатки увеличивается на 50%, а также повышается уровень витамина Е и фолиевой кислоты, что укрепляет организм и поддерживает здоровье.

Эффект на сон и кожу

Фрукт помогает пищеварению, улучшает качество сна и настроение. Витамин C способствует выработке коллагена, поддерживая упругость и здоровье кожи.

Как правильно есть киви

Киви нужно тщательно мыть и употреблять целиком — в смузи, салатах или с йогуртом. Людям с камнями в почках стоит ограничивать количество кожуры.

Заключение специалистов

«Киви — один из самых недооцененных фруктов, богатый питательными веществами, поддерживающими здоровье при сбалансированном питании», — заключает Ладла-Рейн.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Великая щедрость от "Чижика": одежда и обувь по 199 рублей - ТОП интересного для себя
• Штрафы ПДД в 2026 году: обновленные правила и суммы - опубликован полный список
• Проект одобрен: что известно о поэтапном введении штрафов за продажу "просрочки"
• Правда вскрылась: Кому придется вернуть часть пенсии государству
• В России появится новая выплата для семей с детьми с 2026 года: подробности