Сауль Санчес выделил четыре основных признака отличного здоровья человека

Диетолог Сауль Санчес Ариас отметил, что важный показатель здоровья — частота вдохов в покое. Если она не превышает 18 вдохов в минуту, активизируется парасимпатическая нервная система, улучшается работа сердца и сосудов, снижается стресс.

Баланс и координация

Умение стоять на одной ноге более 30 секунд с открытыми глазами свидетельствует о хорошем контроле движений и работе нервной системы, а также указывает на продолжительность жизни.

Выдержка в планке

Способность удерживать горизонтальную планку свыше 30 секунд связана с меньшим процентом висцерального жира и улучшением физической формы, подчеркнул Санчес.

Сила хвата

Сила хвата — ещё один ключевой показатель здоровья. Её недостаток повышает риск многих заболеваний. Проверить силу можно, попробовав открыть банку с соленьями исключительно своими руками.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.