Ольга Ямилова назвала безопасное количество блинов в день

Сколько блинов можно есть

По словам диетолога, во время Масленицы достаточно употреблять не более 2–3 блинов в день, что составляет около 100–250 граммов. Это помогает контролировать калорийность рациона и предотвращает набор лишнего веса.

Рекомендации по тесту

Эксперт советует использовать цельнозерновую муку и нежирные молочные продукты, а сахар лучше исключить. Такой подход делает блины менее калорийными и более полезными.

Полезные варианты начинок

Для начинки рекомендуется выбирать свежие или замороженные фрукты и ягоды, творог, овощи и зелень, рыбу и маложирные сорта мяса. Это позволяет увеличить питательную ценность и сохранить умеренную калорийность блюда.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Иду за этими продуктами только в Чижик: мои личные советы по покупкам в этом магазине
• Парковка не спасёт: инспекторы ГАИ начали ловить водителей во дворах – почему закон не поможет
• Какие штрафы грозят собственникам квартир в РФ: объясняет эксперт
• Кому и на сколько повысят пенсию с 1 марта: сюрпризы 2026 года
• «До 2026 болели за свой счет»: как самозанятым смогут получать выплаты по больничному