Влияние видеоигр на депрессию: польза и риски гейминга

Компьютерные игры могут оказывать положительное влияние на психическое состояние человека. Согласно данным исследования, опубликованного JMIR Publications, они помогают снижать стресс и уменьшать чувство одиночества.

В исследовании приняли участие более 2000 респондентов старше 21 года. Учёные оценивали влияние различных цифровых игр на эмоциональное состояние и социальные связи участников.

Отмечается, что игры с кооперативным взаимодействием способны развивать эмпатию и усиливать ощущение социальной включённости.

Психологические механизмы воздействия

Специалисты объясняют эффект видеоигр двумя основными механизмами: отвлечением от негативных мыслей и формированием чувства принадлежности через совместную игру.

Психиатр и психолог Владимир Крупин отмечает, что занятость игровым процессом снижает концентрацию на тревожных мыслях и помогает уменьшить внутреннее напряжение. Однако при длительном и бесконтрольном использовании игры могут негативно влиять на сон, питание и социальную активность человека.

Когда гейминг становится проблемой

Граница между нормой и зависимостью определяется влиянием игр на повседневную жизнь. Если они начинают вытеснять работу, общение и базовые потребности, это считается тревожным сигналом. К признакам зависимости относят систематическое чрезмерное увлечение, раздражительность без доступа к играм и нарушение режима сна.

Психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев подчёркивает, что при умеренном использовании видеоигры могут быть инструментом эмоционального восстановления и тренировки мозга. По его словам, игры активируют дофаминовую систему и помогают снизить уровень тревожности, но при использовании как способа ухода от реальности формируют зависимое поведение.

Эксперты сходятся во мнении, что ключевым фактором остаётся баланс: дозированный гейминг может быть полезен, тогда как бесконтрольный — приводит к эмоциональному истощению и зависимости, сообщает Москва 24.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.