Как смартфон незаметно меняет ваше тело

Хотя чаще говорят о влиянии экранного времени на психику, смартфоны также воздействуют на физическое состояние человека. Ученые отмечают изменения в зрении, осанке, мышечной системе и моторике.

При этом многие негативные эффекты можно снизить, если корректировать привычки использования устройств.

Зрение и роль дневного света

Увеличение случаев близорукости не всегда связано напрямую с экранами. По данным исследований, важную роль играет недостаток времени на улице.

Дональд Мутти, профессор оптометрии, отмечает, что естественный свет помогает нормальному развитию сетчатки и снижает риск ухудшения зрения. Регулярные прогулки на свежем воздухе считаются одним из способов профилактики проблем со зрением.

Нагрузка на шею и «техношея»

При использовании смартфона голова наклоняется вперед, что увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника. Это может приводить к болям, ухудшению осанки и перенапряжению мышц. Такое состояние получило название «техношея».

Чтобы снизить нагрузку, рекомендуется держать устройство на уровне глаз и чаще делать перерывы.

Кожа, сила рук и развитие моторики

Ношение умных часов может вызывать раздражение кожи из-за влажной среды под ремешком. Также снижение силы хвата связывают с малоподвижным образом жизни и длительной работой за компьютером.

У детей чрезмерное использование смартфонов может замедлять развитие мелкой моторики и координации движений.

Эксперты советуют больше двигаться, чаще бывать на улице и держать экран на уровне глаз. Также полезны занятия, развивающие ручные навыки: письмо, рисование, готовка и другие виды деятельности.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.