Эндокринолог Павлова рассказала, когда полезно ужинать для здоровья

Почему время ужина важно

Исследования показывают, что поздний ужин негативно сказывается на метаболическом здоровье человека. В своём Telegram-канале врач-эндокринолог Павлова объяснила, что более ранние приёмы пищи поддерживают стабильный уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину.

Внутренние биологические часы

У организма есть биологические ритмы, регулирующие усвоение пищи и работу гормонов. Днём тело усваивает еду эффективнее, чем вечером, а поздний приём пищи ослабляет положительные метаболические эффекты.

Практические рекомендации

«Речь не о строгих запретах, а о правильной тенденции: чем ближе приём пищи к дневному времени, тем легче организму его усвоить. Лучше закончить ужин до 19:00», — отметила Павлова, советуя планировать вечернее питание заранее.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Мои лучшие находки в «Чижике»: честный обзор горячих новинок для дома, которые разбирают быстрее остальных
• Штраф за перевозку детей без автокресла вырос с 2026 года: какие теперь правила
• Дачников ждут штрафы: Юрист пояснил, что нужно знать о скважинах и колодцах на участке
• Сказка или реальность: ждать ли 13-ую пенсию жителям РФ
• Материнский капитал в 2026 году: кто получит, сколько и как потратить