Интернализированный стресс назван главным фактором потери памяти у пожилых
Фото с сайта pixabay.com
Ученые Университета Ратгерс в США определили основные причины когнитивных нарушений у людей старше 60 лет. Итоги исследования опубликованы в журнале The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease.
В работе использовали данные более 1500 участников пожилого возраста. Исследование проводилось в три этапа в период с 2011 по 2017 год, что позволило оценить влияние различных факторов на состояние памяти.
Как показал анализ, наибольшее влияние оказывает интернализированный стресс. Он проявляется в склонности подавлять эмоции, избегать общения и ощущать безысходность вместо активного решения проблем.
Авторы подчеркнули, что этот фактор можно корректировать. По их мнению, поддержка эмоционального состояния пожилых людей может снизить риск ухудшения когнитивных функций.
По рекомендациям психологов, для борьбы со стрессом подходят физическая активность, включая бег и плавание, а также дыхательные упражнения. Среди ментальных практик выделяются ведение дневника тревожных мыслей и медитации. Дополнительно советуют чаще взаимодействовать с окружающими, уделять внимание позитивным эмоциям и использовать простые способы повышения настроения, такие как просмотр комедий, сообщает "Вокруг света".
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
