Исследование: Физические упражнения за год сделали мозг биологически моложе
freepik
Американские ученые выяснили, что регулярная физическая активность может замедлять биологическое старение мозга. В 12-месячном клиническом исследовании приняли участие 130 здоровых взрослых в возрасте от 26 до 58 лет. Результаты работы опубликованы в Journal of Sport and Health Science.
Участники основной группы придерживались рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения нормы физической активности — около 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю. Эти нагрузки повышали частоту сердечных сокращений и дыхания. Контрольная группа вела привычный образ жизни без изменений.
Анализ МРТ-данных показал, что у людей, регулярно выполнявших упражнения, мозг в среднем выглядел на 0,6 года моложе хронологического возраста. У участников контрольной группы, напротив, биологический возраст мозга оказался примерно на 0,35 года старше календарного. Хотя этот показатель сам по себе не достиг статистической значимости, разница между группами составила около одного года.
В исследовательском институте AdventHealth сообщили, что даже небольшое замедление старения мозга может иметь значение на протяжении длительного времени. При этом ученые не смогли точно определить механизм эффекта: улучшение физической формы или снижение артериального давления не объяснили полученные результаты. Исследование планируют продолжить с участием более широкой и разнообразной аудитории, пишет источник.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
- Надбавки за иждивенцев и сельский стаж: какие существуют доплаты к пенсии в 2026 году
- Что не стоит публиковать в домовых чатах: ошибка, которая может обернуться штрафом и даже тюрьмой
- В России могут повысить штрафы за парковку на местах инвалидов: что известно
- Без задней мысли беру дешевые продукты в "Светофоре", "Чижике" и "Победе": чем на самом деле отличаются от дорогих
- Эксперт: какие льготы положены за 5 лет до пенсии
