Исследование показало: кофе удлиняет теломеры и снижает биологический возраст

Исследователи из Королевского колледжа Лондона изучили возможную связь между потреблением кофе и биологическим старением у людей с тяжёлыми психическими расстройствами. Результаты опубликованы в журнале BMJ Mental Health.

В выборку вошли 436 взрослых пациентов: 259 с диагнозом шизофрения и 177 с аффективными расстройствами с психозом. Испытуемых опросили о количестве потребляемого кофе и привычке к курению. Около 77 % участников были курильщиками, причём эта группа чаще сообщала о потреблении более пяти чашек кофе в день.

Биологический возраст оценивали по длине теломер в лейкоцитах — белых кровяных клетках. Анализ показал J‑образную зависимость: наибольшая длина теломер наблюдалась у участников, которые ежедневно выпивали три-четыре чашки кофе. Отсутствие кофе или потребление одной-двух чашек не сопровождалось выраженным удлинением теломер, а при пяти и более чашках регистрировалось их укорочение.

С учётом возраста, пола, этнической принадлежности, статуса курения, типа психического расстройства и терапии биологический возраст участников с умеренным потреблением кофе оказался примерно на пять лет ниже ожидаемого. Авторы связывают это с действием содержащихся в кофе антиоксидантов и противовоспалительных веществ, которые снижают уровень окислительного стресса и воспаления, влияющих на скорость укорочения теломер.

При этом исследователи подчёркивают, что превышение безопасной дозы кофеина может оказывать противоположный эффект. Международные организации здравоохранения рекомендуют ограничить суточное потребление кофеина 400 мг, что примерно соответствует четырём чашкам кофе в день, сообщает Газета.ру.

Обратите внимание: «Поступили свежие данные». Синоптики резко изменили прогноз на ноябрь 2025 года