Хроническая бессонница связана с нарушениями биологических часов

Специалисты из Университета Южной Австралии обнаружили, что хроническая бессонница часто возникает из-за сбоя биологических часов. Мозг при этом не может вовремя отключиться, что затрудняет засыпание даже после физической усталости.

Эксперимент с участием пожилых людей

В исследовании участвовали 32 человека, половина из которых страдала бессонницей. Их помещали в условия с контролируемым светом и распорядком, а участники ежедневно сообщали о состоянии мыслей и контроле над ними. У всех фиксировались суточные колебания умственной активности, однако у людей с бессонницей наблюдалось значительное смещение пиков.

Сдвиг когнитивной активности

Профессор Курт Лушингтон отметил, что у людей с бессонницей ночная активность мозга оставалась высокой, а пики умственной работы смещались примерно на 6,5 часов. Сбой циркадного ритма замедляет расслабление мозга и мешает нормальному засыпанию.

Новые подходы к лечению

По словам профессора Джилл Дорриан, укрепление циркадных ритмов через свет и строгий режим дня может быть эффективным методом борьбы с бессонницей. Индивидуализированные стратегии с учетом биологических часов и когнитивных особенностей обещают лучшие результаты, чем привычные поведенческие подходы.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Пятна исчезают на глазах: Роскачество выбрало лучший порошок года
• С 1 марта деньги придут не всем: кто окажется в списке счастливчиков
• К рискуют 300 000 ₽ за простой домовый чат в Max — проверьте, как не попасться
• Нет огнетушителя в машине? Вот как выйти "сухим" после проверки ГИБДД
• Сэкономьте на праздниках: топ‑16 новинок в «Чижике», которые стоит успеть купить