Как нарушение сна ухудшает память и мышление у пожилых

Специалисты установили, что для нормальной работы мозга важнее не длительность сна, а его непрерывность. Частые пробуждения и длительное бодрствование ночью негативно влияют на когнитивные способности.

Роль сна для мозга

Во время сна организм восстанавливается, а мозг систематизирует полученную за день информацию. Нарушения сна могут приводить к ухудшению памяти, снижению концентрации и повышенному риску хронических заболеваний.

Данные наблюдений

В исследовании приняли участие пожилые люди без деменции. Они носили специальные трекеры сна и регулярно выполняли задания, оценивающие память и скорость мышления.

Что показали результаты

Люди с более частыми ночными пробуждениями демонстрировали худшие результаты. Особенно заметным было снижение скорости обработки информации уже на следующий день после плохого сна.

Ученые считают, что понимание этих механизмов поможет вовремя выявлять риски когнитивного снижения и корректировать образ жизни, пишет Planet Today.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.