Связь качества сна и риска депрессии у пожилых людей

Исследователи из Медицинского университета Нинся установили, что качественный сон у пожилых людей связан со снижением риска развития депрессии и других психических расстройств. Результаты опубликованы в Journal of Affective Disorders (JAD).

Основа исследования

Ученые использовали данные проекта English Longitudinal Study of Ageing, который наблюдает за состоянием здоровья людей старше 50 лет в Англии. В выборку вошли 8425 участников без признаков депрессии на старте наблюдения.

Как оценивался сон

Испытуемые сообщали о качестве сна, включая трудности с засыпанием и ночные пробуждения. На основе ответов их разделили на группы с разным уровнем качества сна и наблюдали около восьми лет.

Результаты наблюдения

У людей со средним качеством сна риск депрессии был ниже на 45%, а при хорошем сне — на 69% по сравнению с участниками с плохим сном. Наибольший защитный эффект отмечался в возрасте 60–80 лет.

Стабильное качество сна в долгосрочной перспективе снижало риск депрессивных состояний на 36% по сравнению с ухудшающимся сном.

Почему это работает

По мнению ученых, механизм связан с гормональной регуляцией, уровнем воспаления и работой мозга. Хронические нарушения сна повышают уровень кортизола и негативно влияют на гиппокамп, а также снижают уровень факторов, поддерживающих здоровье нервной системы.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.