Мышечная сила снижает риск депрессии: исследование JAD

Учёные из Университетского колледжа Лондона выяснили, что мышечная сила является более значимым фактором защиты от депрессии, чем выносливость. Работа опубликована в Journal of Affective Disorders (JAD).

Подход и методы исследования

В исследовании использовали данные свыше 340 тысяч человек из UK Biobank. Менделевская рандомизация позволила оценить влияние силы мышц на психическое здоровье через генетические маркеры с минимальным влиянием образа жизни. Сила хвата служила индикатором общей мышечной силы, а психическое состояние оценивали по симптомам депрессии.

Основные выводы

Связь между кардиореспираторной выносливостью и депрессией не была обнаружена. Сила мышц оказывала устойчивый защитный эффект: увеличение силы хвата на 0,1 кг/кг массы тела снижало риск депрессии на 14%, а анедония и снижение аппетита встречались реже на 21% и 44% соответственно.

Возможные механизмы и половые различия

Эффект сильнее проявлялся у женщин. Исследователи предполагают, что слабость мышц повышает стресс и подавленность, а сокращения мышц стимулируют выделение белков, которые потенциально защищают мозг.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.