Исследование JAMA: стабильный сон связан с медленным старением

Стабильный режим сна может быть связан с более медленным биологическим старением. Об этом говорится в исследовании специалистов Школы общественного здравоохранения Блумберга при Университете Джонса Хопкинса, опубликованном в JAMA Network Open.

Участники и методика

В работе приняли участие 207 жителей Балтимора среднего и пожилого возраста. На протяжении семи дней они использовали носимые устройства, фиксировавшие режим сна, периоды отдыха и дневную активность.

Далее исследователи сравнили полученные данные с эпигенетическим возрастом — показателем, отражающим скорость биологического старения на уровне ДНК-маркеров.

Что показали результаты

Анализ выявил, что более стабильный суточный ритм, включающий активность днем и полноценный ночной сон, связан с более медленным старением организма.

Нарушения режима сна, включая ночную активность и частые изменения времени отхода ко сну, коррелировали с ускорением эпигенетического старения.

Ограничения исследования

Авторы уточняют, что выявлена лишь статистическая связь, а не прямая причинно-следственная зависимость. Тем не менее стабильность циркадных ритмов рассматривается как возможный индикатор биологического возраста.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.