Регулярные аэробные нагрузки замедляют старение мозга и укрепляют когнитивные функции

Участники и протокол

Исследование, опубликованное в Journal of Sport and Health Science, включало 130 взрослых в возрасте 26–58 лет. Первая группа занималась аэробными упражнениями 150 минут в неделю, вторая вела привычный малоподвижный образ жизни.

Измерения мозгового возраста

МРТ мозга проводилось до и после эксперимента. Показатель «возраст мозга» отражает степень старения мозговой ткани относительно возраста человека, что позволяет оценить влияние физической активности на мозг.

Основные результаты

Регулярная аэробная активность снизила «возраст мозга» в среднем на 0,6 года. Контрольная группа показала незначительное увеличение, а разница между группами составила около одного года в пользу тренирующихся.

Научное значение

Результаты подтверждают, что даже умеренные физические нагрузки могут замедлить старение мозга и поддерживать когнитивные функции, снижая риск возрастных нарушений памяти и улучшая общее психическое здоровье.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Россиян предупреждают: реальные штрафы за неправильную утилизацию новогодней елки
• Новые камеры ГИБДД «стреляют» за полкилометра: В ГАИ рассказали, как тормозить зимой, чтобы не получить штраф
• Как правильно утилизировать елку, чтобы не получить штраф: совет юриста
• НАПФ: Откладывая по 1000 рублей на пенсию, через 25 лет накопится 2,1 млн рублей
• Когда придут пособия в январе 2026 года: опубликован график выплат