JSR: развеян популярный миф о влиянии кофе и чая на сон и бессонницу

Специалисты Бристольского университета опровергли распространённое мнение о том, что кофе и чай вызывают хроническую бессонницу и сокращают продолжительность сна. Работа опубликована в Journal of Sleep Research.

По словам авторов, прежние исследования часто основывались на опросах и могли учитывать сопутствующие факторы, такие как стресс, курение и малоподвижный образ жизни, которые сами по себе ухудшают качество сна.

В новом исследовании использовался метод менделевской рандомизации, основанный на анализе генетических данных. Он позволяет отделить влияние привычек от биологических причин.

Учёные проанализировали данные крупных биобанков и выявили генетические маркёры, связанные с потреблением кофеина и его усвоением. Результаты показали, что повышенное потребление кофеина не связано с ростом бессонницы и не снижает длительность ночного сна.

Также было установлено, что люди с более быстрым метаболизмом кофеина легче просыпаются и реже нуждаются в дневном сне. При этом склонность к «вечернему» хронотипу связана с более низким потреблением кофеина. Авторы пришли к выводу, что проблемы со сном чаще обусловлены образом жизни, а не самим кофеином.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.