Как недостаток, так и избыток сна связаны с ускоренным старением

Новое исследование показало, что отклонения продолжительности сна в обе стороны — как недостаток, так и избыток — связаны с ускоренным старением различных органов. Работа опубликована в журнале Nature и основана на анализе больших биологических данных.

Как изучали старение организма

Учёные использовали данные UK Biobank, охватывающие около 500 тысяч человек, и применили машинное обучение для создания «биологических часов» старения органов. Руководитель исследования Цзюньхао Вэнь из Колумбийского университета отметил, что разные органы стареют с разной скоростью и требуют отдельной оценки.

Что такое биологические часы

Современные модели оценивают биологический возраст на основе белков крови, метаболитов и данных медицинской визуализации. В исследовании использовались 23 типа таких «часов» для 17 систем органов, включая сердце, мозг и иммунную систему.

Основные результаты

Учёные обнаружили, что минимальные признаки старения наблюдаются у людей, спящих примерно 6,4–7,8 часов в сутки.

Сон менее 6 часов и более 8 часов был связан с ускоренным старением и ухудшением состояния органов.

Какие болезни связаны со сном

Короткий сон ассоциировался с депрессией, тревожностью, диабетом 2 типа, ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как недостаток, так и избыток сна были связаны с болезнями лёгких, астмой и нарушениями пищеварительной системы.

Что это значит для медицины

Исследователи подчёркивают, что пока нельзя точно сказать, является ли сон причиной старения или его следствием.

Однако данные подтверждают важную роль сна в работе системы «мозг–тело» и открывают перспективы для персонализированной медицины и профилактики заболеваний.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.