Кардиолог Шестова объяснила, зачем мозгу нужны новые задачи

Кандидат медицинских наук и кардиолог Ольга Шестова рассказала, какие привычки помогают замедлить старение организма. Об этом она сообщила в программе «Без халатов» на платформе «Одноклассники».

Специалист объяснила, что существует три категории возраста: паспортный, биологический и социальный. Первый связан с официальной датой рождения, второй отражает состояние организма, а третий зависит от активности человека и его общения с окружающими.

Определить биологический возраст можно с помощью простых проверок. Врач привела в пример тест на равновесие: способность стоять на одной ноге около 30 секунд без потери баланса может говорить о хорошем состоянии моторных функций.

Для сохранения активности мозга кардиолог советует регулярно менять привычные действия и давать организму нестандартные задачи. Она отметила, что мозг может переходить на автоматическую работу по шаблонам, поэтому ему необходима тренировка. В качестве полезного занятия специалист выделила танцы, которые одновременно развивают тело, координацию и социальные навыки.

Отдельное внимание Ольга Шестова уделила питанию. Она отметила значение пищевых волокон и белка, а также рекомендовала включать овощи и фрукты в каждый прием пищи. Среди природных веществ, которые могут поддерживать процессы замедления старения, врач назвала куркумин, ресвератрол из темного винограда, черники и голубики, а также йодированную соль, сообщает Lenta.ru.

Информация носит ознакомительный характер и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.