Кофе борется с депрессией: безопасной дозой назвали 2–3 чашки

Ежедневное употребление 2–3 чашек кофе может снижать риск развития депрессии и тревожных состояний. К такому выводу пришли учёные Фуданьского университета, проанализировав данные крупного исследования, опубликованного в Journal of Affective Disorders.

Основой анализа стали данные Британского биобанка, включающие более 460 тысяч участников. Наблюдение за ними продолжалось около 13 лет. За это время было зафиксировано более 18 тысяч случаев депрессии и сопоставимое число тревожных расстройств.

Результаты показали, что умеренное потребление кофе связано с наименьшим риском нарушений психического состояния. При превышении этой дозы эффект ослабевает, а при употреблении 5 и более чашек в день риск, напротив, возрастает.

Исследование также показало, что кофе без кофеина не влияет на показатели психического здоровья. Это позволило авторам сделать вывод о значимой роли кофеина.

По их данным, вещество блокирует действие аденозина, вызывающего ощущение усталости, и способствует выработке дофамина. Кроме того, антиоксиданты в составе кофе могут уменьшать воспалительные процессы в организме.

Учёные отметили, что генетические особенности метаболизма кофеина не оказывают существенного влияния на результат, а положительный эффект напитка более выражен у мужчин.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.