Кето-диета и физические нагрузки: как питание влияет на выносливость

Как сообщает Nature Communications, кетогенная диета может оказывать дополнительный эффект при определенных условиях. У мышей с повышенным уровнем сахара в крови показатели нормализовались после перехода на строгий рацион.

Роль физических упражнений

Физическая активность усилила действие диеты: выросла аэробная выносливость, повысилась эффективность использования кислорода, а мышцы стали менее подвержены усталости.

Почему это происходит

Ключевую роль играет состояние кетоза, при котором организм переключается на использование жиров вместо углеводов. Это приводит к перестройке обменных процессов и мышечной ткани.

Ограничения и нюансы

Эффект был заметен только у животных с гипергликемией. При нормальном уровне сахара изменений не наблюдалось. Также без углеводов улучшения физической активности были ограничены.

Дальнейшие исследования

Ученые планируют испытания на людях. Они подчеркивают, что кето-диета подходит не всем, а альтернативные подходы к питанию также могут эффективно снижать уровень сахара в крови.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.