Назван напиток, который улучшает сон у пожилых людей с бессонницей

Исследователи из Гарвардской медицинской школы выяснили, что регулярное употребление сока кислой вишни способствует улучшению сна у пожилых людей. Результаты опубликованы в журнале Nutrients.

Данные эксперимента

Участники исследования в течение двух недель пили вишнёвый сок, после чего их показатели сравнили с периодом приёма плацебо. В результате было зафиксировано увеличение продолжительности сна и уменьшение числа ночных пробуждений.

Полезные компоненты

Кислая вишня содержит мелатонин, триптофан, магний и флавоноиды. Эти вещества помогают регулировать сон, влияют на настроение и могут снижать уровень стресса.

Почему это важно

Бессонница широко распространена среди пожилых людей, а медикаментозные средства часто вызывают побочные эффекты. Поэтому поиск безопасных альтернатив остаётся актуальной задачей.

Перспективы применения

Учёные рассматривают вишнёвый сок как простой и безопасный способ улучшения качества сна без применения лекарств.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.