Как нерегулярный сон влияет на риск сердечных заболеваний

Ученые из Университета Оулу выяснили, что выраженные колебания режима сна у людей среднего возраста могут свидетельствовать о повышенной угрозе сердечно-сосудистых заболеваний. Работа опубликована в журнале BMC Cardiovascular Disorders.

Также было отмечено, что регулярный сон менее 8 часов в сутки связан с ростом риска развития проблем с сердцем и сосудами.

Дизайн исследования

В исследовании участвовали 3231 человек в возрасте около 46 лет. Их режим сна отслеживали в течение недели с помощью портативных устройств, после чего состояние здоровья участников контролировали в течение 10 лет.

За период наблюдения 128 человек столкнулись с серьезными сердечно-сосудистыми событиями, включая летальные исходы.

Основные результаты

Анализ показал, что нерегулярная продолжительность сна напрямую связана с повышенным риском сердечных заболеваний. Особенно это проявлялось у людей, спавших менее 8 часов в сутки.

В этой группе риск тяжелых сердечных приступов возрастал примерно в два раза.

Факторы риска и выводы

Наибольшее влияние на здоровье сердца оказывали колебания времени засыпания и продолжительности сна в течение дня. Время утреннего пробуждения при этом существенной роли не играло.

Исследователь Лаура Науха подчеркнула, что стабильность режима сна может быть важным и доступным фактором профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.