Невролог рассказал о способах снижения риска деменции

Образ жизни, который помогает предотвратить болезни сердца, диабет и ряд других хронических заболеваний, одновременно способствует снижению риска деменции. Об этом 9 июля сообщил портал Medical Xpress, приводя мнение когнитивного невролога Брайана Вудраффа.

Специалист напомнил, что болезнь Альцгеймера связана с накоплением в мозге патологических белков, однако при обследовании пациентов нередко выявляются и другие изменения, включая поражение сосудов и последствия микроинфарктов.

Что происходит при ухудшении кровоснабжения

Из-за отложения холестерина, жиров и других веществ сосуды хуже снабжают мозг кислородом и питательными веществами. Это может постепенно вызывать ухудшение памяти, снижение скорости мышления и проблемы с концентрацией внимания.

По словам врача, поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы имеет большое значение для нормальной работы мозга.

Рекомендации специалиста

Вудрафф советует следить за уровнем сахара, артериальным давлением и холестерином, отказаться от табака и поддерживать здоровую массу тела. Основу питания должны составлять овощи, фрукты и продукты с минимальной обработкой, при этом одним из удачных вариантов считается средиземноморская диета.

Врач также рекомендует регулярно заниматься физической активностью, хорошо высыпаться, поддерживать социальные контакты, вовремя корректировать проблемы со слухом и зрением, а прием препаратов с возможным влиянием на когнитивные функции обсуждать только с лечащим врачом. Освоение новых навыков и движение помогают формировать когнитивный резерв, благодаря которому мозг дольше компенсирует возрастные изменения. По словам специалиста, улучшать образ жизни полезно даже после появления первых признаков снижения когнитивных функций.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.