PB: короткие видео ухудшают внимание и усиливают тревожность

Журнал Psychological Bulletin опубликовал один из самых крупных обзоров о влиянии коротких видео на психику. В метаанализ вошли 70 исследований почти со 100 тысячами участников, потребляющих короткие ролики длительностью от секунд до пары минут. Вывод авторов однозначен: высокая вовлечённость в такой контент связана с ухудшением внимания и ростом тревожности, хотя причинно‑следственная связь пока не доказана.

Исследователи оценивали, как частота и «залипание» в коротких видео соотносятся с когнитивной работоспособностью. Оказалось, что у активных пользователей чаще фиксируются снижение концентрации и ослабление тормозного контроля — способности сдерживать импульсивные реакции и переключаться с привлекательных стимулов на скучные, но важные задачи. Это проявляется в трудностях с длительным чтением, учёбой, сосредоточенной работой.

Авторы связывают эффект с тем, что мозг привыкает к бесконечному потоку быстрых, ярких изменений. На их фоне «обычная реальность» — лекции, книги, спокойное общение — начинает казаться чрезмерно медленной и малоинтересной. Алгоритмы платформ, подбирающие ролики под мгновенный отклик, дополнительно усиливают склонность к поиску немедленного вознаграждения, а не к долгосрочным целям.

Обзор также выявил умеренную отрицательную связь между вовлечённостью в короткие видео и психическим благополучием: чаще встречались симптомы тревоги, депрессии, повышенного стресса и нарушения сна. Особенно отчётливо это проявлялось в работах, где оценивались признаки именно «зависимого» использования, а не просто время в приложении.

При этом стабильной связи с искажением образа тела и снижением самооценки найдено не было: здесь на первый план выходит конкретный контент и то, в какие сообщества попадает пользователь. Авторы подчёркивают, что формат коротких видео сам по себе не «яд», но при компульсивном потреблении способен заметно искажать работу внимания и ухудшать эмоциональное состояние, сообщает Газета.ру.

Читайте также:

• Штрафы за продажу алкоголя несовершеннолетним детям предложили увеличить в Госдуме
• Самый коварный светофор — штрафы летят пачками: даже инспекторы не понимают, что делать
• Пенсии будут проиндексированы с 1 января 2026 года: что ждёт россиян
• Рост штрафов за экономические преступления: правительство внесло законопроект в Госдуму
• Увидите деньги только перед праздниками: Россиянам светят новогодние выплаты