Низкое качество сна связано с ускоренным старением мозга и воспалением

Данные исследования

Специалисты Каролинского института исследовали влияние сна на биологический возраст мозга у 27,5 тыс. участников UK Biobank. МРТ и машинное обучение позволили определить, насколько мозг «старше» или «младше» хронологического возраста.

Параметры оценки сна

Учёные учитывали хронотип, продолжительность сна, наличие бессонницы, храп и дневную сонливость. Каждое снижение индекса сна ускоряло старение мозга примерно на полгода.

Механизмы воздействия

Плохой сон был связан с хроническим слабовыраженным воспалением, влияющим на мозг. Также исследователи предполагают роль нарушения работы системы очистки мозга и сердечно-сосудистых факторов.

Выводы

По словам Абигейл Доув, улучшение качества сна может замедлить старение мозга и снизить риск когнитивных нарушений, открывая возможности профилактики и улучшения здоровья мозга.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Копеечные, но восхитительные сливочные конфеты: в "Чижике" нашла вкусный клад — и состав натуральный
• Суд поставил точку в вопросе: вот почему инспектор ГИБДД иногда не сможет оштрафовать водителя за отсутствие ОСАГО
• Юрист напомнил о штрафах для владельцев дачных участков: мусор, захват земли, сорняки
• Кто сможет оформить досрочную пенсию в 2026 году: новые правила и советы для россиян
• Сколько нужно зарабатывать в 2026 году, чтобы получить максимальные 10 пенсионных баллов