Как непрерывное сидение влияет на риск рака: данные PLOS Medicine

Исследование, опубликованное в журнале PLOS Medicine, выявило связь между длительным сидением без перерывов и повышенным риском смерти от рака.

В работе использовались данные более 91 тысячи участников проекта UK Biobank, которые носили датчики активности в течение недели, а затем находились под наблюдением в среднем 12,4 года.

Учёные установили, что каждый дополнительный час непрерывного сидения увеличивает риск смерти от онкологических заболеваний примерно на 9%.

Какие заболевания и риски выявлены

Малоподвижное поведение также было связано с более высокой вероятностью развития различных видов рака, включая опухоли пищевода, печени, почек, поджелудочной железы, толстой кишки, молочной железы, яичников и щитовидной железы.

При этом исследователи отметили, что регулярные перерывы в сидении уменьшают негативные последствия.

Почему важно двигаться в течение дня

Замена одного часа непрерывного сидения на лёгкую физическую активность снижала риск смерти от рака примерно на 12%. Это могут быть простые действия — вставание, короткие прогулки или лёгкое движение без интенсивных нагрузок.

Учёные подчёркивают, что речь идёт о статистической связи, а не о прямой причинно-следственной зависимости, однако частота движения в течение дня играет важную роль для здоровья.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.