PLOS: учёные установили, что яркость сновидений влияет на сон

Итальянские учёные обнаружили, что яркие сновидения связаны с тем, как человек воспринимает глубину сна и уровень утреннего восстановления. Исследование опубликовано в журнале PLOS Biology.

Эксперимент с участием добровольцев

В исследовании приняли участие 44 человека, у которых зафиксировали 196 ночей сна. Участников будили в разных фазах сна и подробно опрашивали о пережитых сновидениях и ощущениях отдыха.

Все данные собирались в лабораторных условиях с одновременной регистрацией активности мозга.

Что показали результаты

Выяснилось, что субъективное ощущение глубокого сна не всегда совпадает с объективными показателями. Особенно сильное чувство восстановления наблюдалось после ярких сновидений.

При этом сон с частичной осознанностью без полноценного погружения оценивался как менее глубокий и восстановительный.

Роль мозговой активности

Профессор Джулио Бернарди отметил, что не вся активность мозга во сне воспринимается одинаково. Важную роль играет структура и характер переживаний.

Наиболее выраженная связь между яркостью снов и ощущением отдыха была зафиксирована в фазе медленного сна.

Значение открытия

По мнению исследователей, яркие сновидения могут помогать стабилизировать ночную активность мозга и усиливать ощущение непрерывного сна.

В перспективе это может объяснить случаи, когда люди жалуются на плохое качество сна при нормальных медицинских показателях, а также открыть новые подходы к терапии нарушений сна.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.