Поздний отход ко сну и связь с тревожностью и одиночеством

Исследование, которое будет представлено на конференции SLEEP 2026, выявило связь между вечерним хронотипом и состоянием психического здоровья.

Кто такие «совы»

Хронотип отражает естественные предпочтения человека по времени сна и бодрствования. Люди с вечерним хронотипом обычно ложатся спать и просыпаются позже. Такие участники чаще сталкиваются с несоответствием социальному ритму общества, что влияет на их психологическое состояние.

Одиночество и тревожность

Исследование показало, что у людей с поздним отходом ко сну наблюдается более высокий уровень тревожности. Ключевую роль играет ночное одиночество, которое усиливает эмоциональное напряжение и связано с ухудшением психического здоровья.

В работе приняли участие 442 человека, прошедших онлайн-опрос с оценкой хронотипа, одиночества и тревожности. Анализ с использованием модели структурного уравнения подтвердил, что одиночество в ночное время является важным фактором связи между хронотипом и тревожностью.

Практическое значение

Ведущий автор исследования Алек Харлоу отметил, что учет дневного и ночного социального опыта может помочь в работе с психическим здоровьем.

Ученые считают, что снижение одиночества, особенно в ночные часы, может улучшить качество жизни людей с вечерним хронотипом.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.