Продукты с полифенолами: простой способ поддержать сердце
freepik.com
Первый автор работы, доктор Йонг Ли, подчеркнул, что результаты исследования дают убедительные данные в пользу регулярного включения в рацион продуктов, богатых полифенолами. По его словам, это простой и доступный способ поддерживать здоровье сердца без кардинальных изменений образа жизни.
Речь идёт прежде всего о чае и кофе без избытка сахара, ягодах, орехах, цельнозерновых продуктах, какао и оливковом масле. Регулярное, пусть и умеренное, потребление таких продуктов ассоциировано с более благоприятным липидным профилем и показателями артериального давления.
Авторы подчёркивают, что, несмотря на обнадёживающие результаты, необходимы дальнейшие исследования, включая интервенционные клинические испытания, чтобы окончательно подтвердить причинно‑следственную связь и уточнить оптимальные объёмы потребления полифенолов. Тем не менее уже сейчас исследователи рекомендуют рассматривать богатые полифенолами продукты как часть здорового сбалансированного рациона, сообщают Известия.
Обратите внимание: Родились в белой рубашке: люди, родившиеся в эти даты, находятся под защитой редкого ангела-хранителя
