Какие продукты исключить перед ЕГЭ для лучшей концентрации

Правильный рацион в период экзаменов помогает поддерживать работоспособность. Об этом напомнил профессор ОмГМУ Денис Турчанинов.

Нежелательные продукты

Специалист советует за несколько недель до ЕГЭ отказаться от продуктов, способных ухудшить состояние организма:

• сладости и напитки с сахаром — вызывают перепады энергии и снижают внимание;
• жирная пища — перегружает пищеварение и вызывает вялость;
• солёные закуски — могут усиливать стресс и вызывать дискомфорт.

Почему стоит избегать энергетиков

По словам врача, энергетические напитки дают кратковременный эффект, после которого наступает упадок сил. В экзаменационной ситуации это может привести к потере концентрации.

Альтернативы

В качестве замены Турчанинов рекомендует умеренное употребление кофе или зелёного чая.

Он подчеркнул, что питание не является единственным фактором успеха, но существенно влияет на общее состояние во время подготовки.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.