Может ли дача и огород снизить тревожность и симптомы депрессии

С началом тёплого сезона многие люди проводят больше времени на даче, занимаясь огородом и физической работой. Такой отдых часто воспринимается как способ снизить стресс и эмоциональное напряжение.

Психиатр-нарколог Сергей Литков в беседе с «Газетой.Ru» отметил, что у подобной активности есть реальные физиологические основания для положительного влияния на психику.

Механизмы снижения стресса

По словам специалиста, работа на свежем воздухе и умеренная физическая активность способствуют нормализации сна и снижению уровня тревожности.

Кроме того, смена обстановки и переход к простым задачам помогает снизить нагрузку на нервную систему и восстановить эмоциональный баланс.

Почему эффект не всегда положительный

Литков подчеркнул, что дача не может рассматриваться как полноценное лечение депрессии. При клинических состояниях требуется помощь специалистов и медицинская диагностика.

В некоторых случаях дачный сезон может усиливать стресс из-за переутомления, завышенных ожиданий или бытовых конфликтов. Также употребление алкоголя на отдыхе способно свести положительный эффект к минимуму.

Главным фактором, по словам врача, является не сама дача, а отношение человека к этому опыту — как к восстановлению или как к дополнительной нагрузке.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.