Психиатр Вилков объяснил последствия постоянного просмотра соцсетей

Постоянный просмотр публикаций в социальных сетях способен негативно отражаться на психологическом состоянии человека. Об этом сообщил врач-психиатр, психотерапевт Алексей Вилков.

По его словам, пользователи регулярно сравнивают собственную жизнь с идеализированными образами, которые видят в интернете. Такое сопоставление нередко становится причиной эмоционального дискомфорта, снижения самооценки и роста тревожности.

Какие симптомы указывают на цифровое выгорание

Специалист предупредил, что постоянный поток информации может привести к цифровому выгоранию. Это состояние сопровождается ухудшением концентрации внимания, снижением памяти, раздражительностью, хронической усталостью и проблемами со сном.

Кроме того, человек становится эмоционально менее устойчивым и хуже справляется с повседневными нагрузками.

Что рекомендует психиатр

Для восстановления работы нервной системы Алексей Вилков советует регулярно устраивать цифровой детокс, временно ограничивая использование смартфона, компьютера и социальных сетей.

По мнению специалиста, сокращение времени в интернете и увеличение количества живого общения помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и положительно влияют на общее самочувствие, пишет «Подмосковье сегодня».

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.