Регулярные, но щадящие когнитивные тренировки помогают сохранить память
freepik.com
Авторы исследования отмечают, что практический вывод заключается не только в пользе когнитивных тренировок, но и в важности посильного режима занятий. Не всем подходят ежедневные получасовые упражнения: для части людей удобнее групповые или комбинированные форматы под присмотром специалистов.
Исследователи рекомендуют ориентироваться на регулярность и умеренность, выбирая тренировки, которые человек может устойчиво выполнять, не испытывая переутомления. Такой подход, по их данным, способствует сохранению когнитивных функций у людей старшего возраста, сообщает planet-today.ru.
Обратите внимание: Синоптики дали точный ответ, когда вернется настоящая зима в Центральную Россию - обновленный прогноз на конец года
