SLEEP Adv: хронический недосып напрямую связан с сокращением жизни
freepik.com
Исследование Орегонского университета здоровья и науки подтвердило, что хронический недосып связан с сокращением продолжительности жизни, причём эта связь сохраняется при анализе данных за несколько лет подряд. Учёные использовали опросы центра CDC о режиме сна взрослых американцев и сопоставили их со статистикой ожидаемой продолжительности жизни в округах США.
В качестве порогового значения рассматривалась длительность сна более семи часов. Люди, регулярно спавшие меньше этого времени, формировали группы с более высокой ожидаемой смертностью. При статистической обработке учитывались диета, уровень физической активности, социально‑экономический статус и распространённость курения, что позволило выделить вклад именно сна.
Авторы работы подчёркивают, что исследование не объясняет точные биологические механизмы, но указывают на уже известные эффекты. Ночной отдых поддерживает нормальную работу сердечно‑сосудистой и иммунной систем, а также когнитивные функции — внимание, память, способность ориентироваться в пространстве и принимать решения. Длительные нарушения сна повышают риск сердечно‑сосудистых заболеваний, метаболических нарушений, инфекций и несчастных случаев, которые могут приводить к преждевременной смерти.
Учёные отмечают, что полученные данные усиливают аргументы в пользу включения гигиены сна в программы общественного здравоохранения наравне с борьбой с курением, пропагандой физической активности и здорового питания. По их мнению, рекомендации по режиму сна должны рассматриваться не только как вопрос самочувствия, но и как фактор, напрямую связанный с продолжительностью жизни, сообщает Газета.ру.
Обратите внимание: Овнов ждет резкий карьерный подъем, а Ракам смело можно начинать ремонт
