Сомнолог Якупов опроверг универсальную норму сна для людей

Врач-сомнолог Эдуард Якупов заявил, что универсальной нормы сна, одинаковой для всех людей, не существует. Об этом он рассказал в интервью «Ленте.ру».

По словам специалиста, широко распространенное мнение о необходимости восьми часов сна является усредненным ориентиром, но не обязательным правилом. Потребности в отдыхе индивидуальны: некоторые люди высыпаются за 5–6 часов, тогда как другим требуется значительно больше времени.

Якупов подчеркнул, что продолжительность сна зависит от возраста. Например, новорожденные спят до 16–18 часов в сутки, дошкольники — около 9–11 часов, а школьники нуждаются минимум в 8 часах сна.

У взрослых средняя норма действительно составляет примерно восемь часов, однако это лишь статистическое значение. Реальная потребность определяется индивидуальными факторами, включая генетику, образ жизни и особенности организма.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.