Сомнолог Тахир предупредила: сон на диване может снижать качество сна
freepik.com
Сон на диване снижает качество сна: рекомендации сомнолога Тахир
По словам Саемы Тахир и Энни Миллер для издания HuffPost, привычка засыпать на диване часто приводит к неудобной позе, что вызывает напряжение шеи и спины, поверхностный сон и частые пробуждения.
Влияние окружающей среды
Шум и свет в гостиной ещё сильнее снижают качество сна. Даже при нарушениях режима важно вернуть привычку спать в кровати.
Советы специалистов
Тахир советует после сна на диване перемещаться в кровать, чтобы мозг вновь привык к спальне. Это помогает восстановить полноценный сон и улучшить отдых организма.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
