Ритм сна и активности может отражать биологическое старение человека

Возраст человека в паспорте не всегда отражает реальное состояние организма. Учёные всё чаще говорят о том, что скорость старения может зависеть от ежедневного поведения человека. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в JAMA Network Open.

Почему важен суточный ритм

Даже при одинаковом возрасте два человека могут демонстрировать разное состояние здоровья. По мнению исследователей, ключевую роль играют повседневные привычки: регулярность сна, уровень физической активности и стабильность распорядка дня.

Работа специалистов Школы общественного здравоохранения им. Блумберга при Университете Джонса Хопкинса показала, что анализ суточного ритма с помощью носимых устройств может дать представление о скорости биологического старения организма.

Хронологический и биологический возраст

Хронологический возраст показывает количество прожитых лет, тогда как биологический отражает реальное состояние организма и степень его «износа».

Для оценки используются эпигенетические часы — инструменты, анализирующие химические изменения в ДНК. Они позволяют определить, насколько организм «моложе» или «старше» фактического возраста.

Результаты исследования

В исследовании участвовали 207 пожилых людей со средним возрастом около 68 лет. В течение недели они носили устройства, фиксирующие активность, а также записывали режим сна и отдыха.

Анализ показал, что более стабильный режим дня связан с замедленным биологическим старением. Наиболее благоприятными факторами стали регулярный ночной сон, активность в дневное время и отсутствие резких изменений в распорядке.

Учёные отметили, что связь была особенно выражена у некоторых типов эпигенетических часов, используемых для оценки рисков заболеваний и продолжительности жизни.

Перспективы дальнейших исследований

Авторы подчёркивают, что пока нельзя говорить о прямой причинно-следственной связи. Необходимо долгосрочное наблюдение, чтобы понять, влияет ли ритм жизни на старение или наоборот.

Тем не менее результаты уже сейчас показывают, что повседневные привычки могут играть важную роль в биологических процессах. В будущем это может помочь использовать носимые устройства для раннего выявления ускоренного старения и корректировки образа жизни.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.