Зименская и Приказчиков дали рекомендации по утреннему питью воды

Блогеры советуют пить горячую воду с утра для похудения и улучшения пищеварения. Врач-диетолог Анна Зименская рассказала Москве 24, что безопаснее употреблять жидкость температурой 40–50 °C. Такая вода помогает снять спазмы кишечника, улучшает работу почек и успокаивает нервную систему.

Осторожность с высокой температурой

Жидкость свыше 60 °C повышает риск ожогов ротовой полости и гортани. При гастрите и повышенной кислотности употребление теплой воды на голодный желудок может вызвать изжогу. В таких случаях рекомендуется пить воду после завтрака.

Количество и режим питья

В течение дня здоровому человеку рекомендуется 2,5–3 литра жидкости, включая еду и напитки. Александр Приказчиков подчеркнул, что главное – слушать собственное тело и пить воду в комфортном объеме и в удобное время, чтобы избежать неприятных ощущений и отеков.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.