Что влияет на «богатырский» сон: генетика и аденозин объяснили учёные

Качество сна человека может зависеть от генетических особенностей и работы химических процессов в мозге. Об этом в материале The Conversation рассказала Келли Сэнсом из Университета Флиндерса.

Структура сна и его фазы

Сон представляет собой не одно состояние, а чередование фаз медленного (NREM) и быстрого (REM) сна.

Наиболее восстановительный эффект достигается в глубокой стадии медленного сна, однако за ночь человек многократно проходит разные циклы.

Химия сна: роль аденозина

Аденозин — это вещество, которое накапливается в мозге в течение дня и вызывает чувство усталости и сонливости.

Генетические вариации, связанные с его обменом, могут влиять на глубину сна и частоту ночных пробуждений.

Мозговая активность во сне

Одним из ключевых факторов стабильного сна являются «сонные веретена» — краткие импульсы активности мозга, снижающие реакцию на внешние раздражители.

Чем их больше, тем выше вероятность спокойного сна даже в шумной обстановке.

Наследственные особенности сна

Сонные веретена формируются благодаря взаимодействию нейронных сетей коры головного мозга и таламуса в фазе медленного сна.

Исследования близнецов показывают, что способность к их формированию частично наследуется, влияя на устойчивость и качество сна.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.