Омега-3 добавки не предотвращают когнитивные нарушения без образа жизни

Исследование, проведённое неврологами Университета Южной Калифорнии и опубликованное в журнале The Lancet eBioMedicine, поставило под сомнение эффективность омега-3 добавок как самостоятельного средства защиты мозга.

Учёные отмечают, что омега-3 действительно важны для организма, однако их защитный эффект проявляется только в сочетании с другими факторами здоровья, а не при изолированном приёме добавок.

Почему омега-3 важны

Обзор десятков тысяч исследований подтвердил положительное влияние полиненасыщенных жирных кислот на работу мозга. Они особенно значимы для людей с генетическим риском деменции, связанным с APOE4.

Омега-3 входят в состав клеток мозга и влияют на сердечно-сосудистую систему, включая уровень холестерина и артериальное давление. Однако организм человека не способен производить их самостоятельно.

Как проходило исследование

В эксперименте участвовали 365 человек в возрасте от 55 до 80 лет, у которых отсутствовала деменция, но присутствовали факторы риска: лишний вес, гипертония, высокий холестерин и низкая физическая активность.

Добровольцев разделили на группу, получавшую омега-3, и группу плацебо. Почти у половины участников присутствовал ген APOE4, повышающий вероятность когнитивных нарушений.

Итоги наблюдений

Хотя приём добавок увеличил уровень омега-3 в организме и спинномозговой жидкости, существенного влияния на объём гиппокампа и когнитивные показатели не выявлено.

Авторы исследования подчёркивают: для поддержания здоровья мозга необходим комплексный подход, включающий физическую активность, питание, сон и снижение стресса, а не только добавки.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.