Учёные Ратгерса связали стресс с ухудшением памяти у пожилых

Журнал The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease (TJPAD) опубликовал результаты исследования американских специалистов из Университета Ратгерс, посвящённого влиянию стресса на когнитивные функции пожилых людей.

Как проводилось исследование

Учёные проанализировали данные, собранные в период с 2011 по 2017 годы. В выборку вошли более 1500 пожилых участников, за которыми наблюдали в течение нескольких лет.

Целью работы было определить, какие психологические факторы сильнее всего связаны со снижением памяти.

Опасный тип стресса

В результате был выделен интернализированный стресс, характеризующийся подавлением эмоций, отказом от обсуждения проблем и ощущением безысходности.

По данным учёных, именно такая модель поведения наиболее заметно связана с ухудшением памяти и других ментальных функций.

Как снизить риски

Исследователи подчёркивают, что этот тип стресса можно корректировать. Для улучшения состояния пожилым людям рекомендуются комплексные меры:

• физическая активность, включая плавание и бег;
• дыхательные упражнения;
• ведение записей тревожных мыслей;
• практики осознанности и медитации;
• активное общение и социальная вовлечённость;
• эмоциональный контакт с близкими;
• просмотр комедий для снижения напряжения.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.