Недостаток сна и бессонница ускоряют старение мозга — исследование

Соновые привычки могут влиять на состояние мозга в долгосрочной перспективе. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие работу в журнале Alzheimer's & Dementia.

В центре внимания оказались три особенности поведения: сон вне диапазона 7–9 часов, регулярный дневной сон и бессонница. Эти факторы оказались связаны с признаками ускоренного старения мозга.

Исследование проводилось специалистами Университета Аризоны и Университета Южной Калифорнии (USC) на основе данных более 23 тысяч человек среднего и пожилого возраста. Участники проходили анкетирование и МРТ-сканирование мозга, что позволило оценить изменения белого вещества — участков, где со временем накапливаются микроповреждения.

Такие поражения не вызывают немедленных симптомов, но ассоциируются с повышенным риском деменции, включая болезнь Альцгеймера. Изначально ученые анализировали пять показателей сна, включая храп и непроизвольное засыпание днем. Однако после учета факторов образа жизни значимыми остались только три параметра. Связь храпа и случайного дневного засыпания с повреждениями мозга исчезла после корректировок, тогда как недостаточный или нестабильный сон сохранил корреляцию.

Наибольшие изменения наблюдались у людей, спящих менее семи часов в сутки, у которых фиксировался более высокий объем поражений белого вещества. Роль дневного сна остается неясной, поскольку исследование не учитывало его продолжительность и время в течение дня.

Исследователи подчеркивают, что сон является сложным биологическим процессом, а его влияние на мозг требует дальнейшего изучения. При этом улучшение качества сна рассматривается как потенциально доступный способ снизить риски возрастных когнитивных нарушений.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.