Учёные: физическая сила и выносливость достигают пика к 26–36 годам
freepik
Шведские исследователи установили, что физическая сила и выносливость человека достигают максимума в возрасте 26–36 лет, после чего показатели начинают постепенно падать. Статья опубликована в журнале JCSM.
Мышечная мощность достигает пика раньше: в среднем у мужчин в 27 лет, у женщин — в 19. Затем сила и выносливость снижаются постепенно: по 0,3–0,6 процента ежегодно, а в старшем возрасте — до 2,5 процента в год. К 63 годам физическая форма уменьшается на 30–48 процентов относительно максимума.
Регулярная физическая активность замедляет падение показателей. Даже начавшие тренироваться во взрослом возрасте смогли улучшить свои возможности примерно на 10 процентов. По словам Марии Вестерстоль из Каролинского института, тренировки помогают замедлить снижение работоспособности, но полностью остановить его нельзя, пишет источник.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
- Порядок точно изменился: выплата пенсий будет другой с 2026 года - новые условия для россиян
- Захламление общедомовых зон: Россиян предупредили о штрафе в 2026 году
- Водители могут получить еще штраф из-за нечитаемой разметки: как не попасться
- Просто ахнула от новинок в "Чижике": индийские ковры, белорусская косметика и китайские мелочи
- Целых 105 000 рублей - новая внушительная доплата к пенсии: кому повезет
