Учёные: хронический недосып перегружает нервную систему и бьёт по памяти
freepik.com
Авторы исследования подчёркивают, что результаты подтверждают ключевую роль полноценного сна для нормальной работы мозга. Регулярный дефицит сна создаёт повышенную нагрузку на нервную систему: процессы, которые должны происходить ночью, вынужденно смещаются на дневное время, ухудшая когнитивные функции.
По данным исследователей, при хроническом недосыпе в долгосрочной перспективе возможно устойчивое снижение внимания, ухудшение памяти и общего состояния здоровья. Специалисты рекомендуют уделять приоритетное внимание качеству и достаточной продолжительности сна как одному из базовых условий сохранения когнитивного здоровья, сообщает novosvyat.ru.
Обратите внимание: Синоптики дали точный ответ, когда вернется настоящая зима в Центральную Россию - обновленный прогноз на конец года
