Пять подтипов сна человека: чем они отличаются и как влияют на здоровье

Расширение понятия хронотипов

Исследователи Университета Макгилла показали, что привычное деление на «жаворонков» и «сов» не отражает всего разнообразия. В исследовании выделили пять подтипов сна и бодрствования, каждый со своими рисками и преимуществами для здоровья.

Данные и методы анализа

Анализ включал нейровизуализацию, анкеты и медицинские записи более 27 000 участников UK Biobank. С помощью искусственного интеллекта ученые классифицировали три типа «сов» и два типа «жаворонков», выявив их различия по когнитивным и эмоциональным характеристикам.

Различия подтипов

«Ранние пташки» демонстрировали меньше проблем со здоровьем, в то время как одна из групп «сов» имела высокие когнитивные показатели, но трудности с эмоциями. Другая «сова» была склонна к рискованному поведению и сердечно-сосудистым заболеваниям, третья — к депрессии и курению.

Выводы исследования

Хронотипы формируются сочетанием генетики, образа жизни и окружающей среды. Понимание индивидуальных режимов сна поможет создавать персонализированные стратегии для улучшения психического состояния и здоровья в целом.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Дал жене 1000 рублей и отправил в «Чижик»: вот что удалось купить на эту сумму - не ожидал такого результата
• Штрафы ПДД в 2026 году: все правила и суммы - предоставлен обновленный список
• Борщевик, захоронения, мойка авто: Точный список штрафов для дачников в 2026 году
• В 2026 году пенсии могут проиндексировать дважды: Правда о рекордном повышении и кому оно положено
• Выплаты и пособия на детей в 2026 году: кто и сколько может получить